Az egyik legnagyobb HIBA, amit elkövethetsz, amikor ezt hallod:

Amikor hallottam, hogy a tanítóm valakinek nevetve ezt mondja: „Gondolod, hogyha naponta 20 percet leülsz gyakorolni, akkor meg fogsz világosodni?” azt gondoltam, hogy a gyakorlás általánosságban rossz, mert csak elveszi a figyelmemet az örök jelenlevő létezésről, ami itt van függetlenül bármiféle gyakorlástól. Mire utalt a tanítóm pontosan? Kell-e meditálni és jógázni rendszeresen, vagy el kell minden gyakorlást dobni, mert azt hallottad, vagy éppen már meg is élted, hogy „ÉN itt vagyok mindig”?

A jóga és meditáció gyakorlása vagy éppen az egészséges táplálkozás a szeretet kifejeződése cselekvésben. Ahhoz, hogy valaminek a rendszeres gyakorlása mellett elkötelezzük magunkat jelen kell lennie az önszeretetnek. Jó gyakorolni. A jóga és a meditáció hihetetlenül értékes a testednek, az idegrendszerednek, a mentális egészségednek és ha ez mind jobban működik, te is jobban leszel, és ezzel együtt a környezeted is. 

Viszont ez nem jelenti azt, hogy megvilágosodsz a gyakorlatoknak köszönhetően. Fel lehet ébredni már csak azáltal is, hogy belenézel a tanítód szemébe anélkül, hogy előtte ismertél volna bármiféle gyakorlatot. Amikor a tanító azt mondta, hogy a gyakorlástól nem fogsz megvilágosodni, akkor azt értette alatta, hogy ne azért gyakorolj, hogy megvilágosodj, mert közben nem veszed észre azt, ami most is itt van.

A kutatások szerint napi 12 perc meditáció megváltoztatja az agyat. Ez a neuroplaszticitás, ami arra is utal, hogy a traumák okozta változások regenerálódhatnak. A meditáció hihetetlenül hasznos a PTSD és a szorongás esetében. A jóga és a légző gyakorlatok segítenek szabályozni az agyműködést. 

Azt viszont meg kell érteni, hogy ahhoz, hogy felébredj nem kell előbb megszabadulnod a szorongástól vagy depressziótól vagy PTSD-től. Nem kell jógivá válnod, ahhoz, hogy megállj ebben a pillanatban! Az első felébredés élményem húsz évvel ezelőtt az életem legnagyobb káosza közepén történt. Egy szót sem értettem abból, amiről Gangaji beszélt, de amit meghallottam: „Akármilyen helyzetben vagy, aki valójában vagy az mindig itt van és ezt fel tudod ismerni.” Micsoda megkönnyebbülés volt ezt hallani, hogy nem kell semmit sem megjavítanom! Megadtam magam és egy óriási megnyílás következett, ami nagyobb volt bármilyen mentális, érzelmi vagy fizikai állapotnál. Aki vagy, az mindig itt van, és ez nagyon jó hír.

De ne gondold, hogy azért, mert felismerted mi az, ami mindig itt van, akkor mindig boldog leszel és soha többet nem leszel dühös vagy soha nem jön rád a félelem. Bár így lenne és lehet, vannak olyanok, akinek ez a tapasztalata. Ez megint valami, amit nem tudunk kontrollálni.

A felébredés egy teljesen más szint, ami magába foglal minden “szintet”. Aki vagy az csendes, üres de mégis teli létezés, amelyben a formád megjelenik az összes lent és fentjével. A dolgok változó természetét nem tudod kontrollálni. De amit ápolni tudsz az a csendes és nyitott elme és ezt teheted azzal, hogy vigyázol az idegrendszeredre például meditációval és jógával. A különböző érzelmek továbbra is jönnek és mennek, de te megtanulsz másképpen reagálni rájuk, mert sokkal nyugodtabb leszel. Így az életed is könnyebb lesz, több térrel ahhoz, hogy méginkább elmerülj annak mélységében, aki igazán vagy. A gyakorlás közben, vagy a gyakorláson kívül is: TE itt vagy, és ha gyakorolhatsz valamit, ami csökkenti ennek az emberi formának a szenvedését, akkor miért tolnád el magadtól, ahelyett, hogy gyógyszerként használnád. 

Tekintsd meg a következő programjainkat és vezetett meditációkat itt.

Iratkozz fel a levelező listánkra, hogy időben értesítést kapj újdonságainkról.